「歯周病はお口だけの病気」ではありません。炎症が長引くと、体の各所に負担がかかりやすく、健康寿命（自立して過ごせる期間）にも影響することが指摘されています。この記事では、歯周病が“全身病”と呼ばれる理由と、今日からできる予防習慣、使いやすいケアアイテムをご紹介します。
歯周病が“全身病”と呼ばれる理由
- 慢性炎症が続く：歯ぐきの炎症性物質が血流に乗り、全身に影響を与える可能性があります。
- 噛む力の低下：咀嚼力が落ちると食事量・栄養が偏りやすく、フレイル（虚弱）を招きます。
- 生活の質の低下：痛み・出血・口臭は、外出や会話の意欲を奪い、心身の不調につながります。
健康寿命を守るための基本対策
- 毎日：歯ブラシ＋フロス（歯間清掃）＋洗浄器の3点セットでプラークを徹底除去
- 3〜6か月に1回：歯科でプロクリーニング＆歯周ポケットのチェック
- 生活習慣：糖質・喫煙・睡眠不足の見直し、ストレスコントロール
フロス入門に◎｜オーラルB フロスピック ディープクリーン
歯ブラシだけでは落とせない歯間プラークを、フロスでしっかり除去。持ち手付きのフロスピックなら操作が簡単で、はじめてでも続けやすいのが利点です。
歯周ポケット洗浄に｜パナソニック ジェットウォッシャー ドルツ
水流で歯間や歯周ポケットの汚れを弾き飛ばす口腔洗浄器。矯正中・ブリッジ・インプラントの方にも相性がよく、歯ぐきのマッサージにも役立ちます。歯ブラシ後の仕上げで清掃性がぐっと上がります。
セルフケアの実践ステップ（毎日3分〜）
- やわらかめの歯ブラシで歯と歯ぐきの境目をやさしく10〜15往復
- フロスピックで上下すべての歯間を「C字」を描くようにぴったり沿わせて清掃
- ジェットウォッシャーで仕上げ洗浄（低圧→慣れたら中圧）
出血が続く場合やしみる、腫れが引かないなどの症状がある場合は、早めに歯科受診してください。
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まとめ｜歯ぐきの炎症を放置しない＝未来の自分を守る
歯周病は静かに進行しやすいからこそ、毎日のセルフケアと定期検診が何よりの対策です。フロスとジェット洗浄を“習慣化”して、健康寿命をのばす土台づくりを始めましょう。
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執筆：トレ美
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