40代の私が感じた−3kgの現実。ダイエットが自信に変わった瞬間

「たった3kgでそんなに変わるの？」

正直、私自身も思っていました。でも実際に3ヶ月で−3kgを達成してみたら、見た目も気持ちも大きく変わったんです。

この記事では、40代の私がダイエットで得た“現実の変化”と、“自信に変わった瞬間”をお伝えします。

① 横から見た自分の“厚み”が変わった

一番変化を感じたのは、鏡に映る「横からの自分」でした。

お腹まわり、背中、腰…。どこかぼんやりしていたラインが、少しずつスッとした印象に。

数字では−3kg。でも、見た目の印象はそれ以上に変わったように感じました。

食事とサプリの見直しで、肌の調子が安定。「なんか今日ツヤあるね」と言われたときは本当に嬉しかったです。

特に続けてよかったと思うのが、こちらのコラーゲン👇

3ヶ月の習慣化で感じたのが、「朝スッと起きられる」こと。

以前はダルさが残る日も多かったのですが、栄養バランスを意識し始めてから体内リズムが整ってきました。

ベースサプリとして取り入れていたのが、こちら👇

いつもなら3日坊主だった私が、3ヶ月も続けられた。

その事実だけで、「私って意外とやればできる」と思えるようになったんです。

その“自信の芽”が、今も毎日の行動を支えてくれています。

数字よりも、見た目よりも、「私は変われる」という実感が何より大きな成果でした。

今もダイエットはゆるく継続中。でも、気づいたらそれが“自分らしさ”になっているのを感じています。

同じように悩んでいる方にとって、少しでも参考になればうれしいです。

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筆者：トレ美