ジムに通い始めたばかりの頃、正直なところ「行くのがちょっと面倒…」と思っていた私。
でも、1ヶ月が経つ頃には「今日はジムの日だ、楽しみ！」と、気持ちがまるっきり変わっていました。
今回は、40代の私が「続けられた理由」を3つに絞ってお届けします。
① 「行く日」を決めておくことで迷いが減った
まずやってよかったのが、ジムに行く曜日と時間を決めておくこと。
週1パーソナルを毎週土曜日の午前に固定したことで、スケジュールに組み込まれ、
「行こうかどうしようか」の葛藤がなくなりました。
思考のエネルギーを節約できるって、意外と大事なんです。
② 小さな「できた」で自信がつく
トレーナーにフォームを直してもらったとき、少し多く回数をこなせたとき——
そんな小さな成功体験が毎週積み重なって、自分を褒められるようになりました。
以前は「運動＝苦手」だったのが、今では「少しずつできることが増えるのが楽しい」と思えるように。
③ 筋肉ケア＋サプリ習慣で“疲れにくい体”に
40代になると、ちょっと運動しただけで疲れが溜まりやすい…。
そんな私が取り入れたのが、HMBサプリ＋フォームローラーのリカバリー習慣。
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まとめ：楽しさの正体は「変化の実感」だった
最初はちょっと面倒だったジム通い。
でも、気づけば“自分のための大事な時間”になっていました。
無理しない・比べない・続ける。
この3つを大切にすれば、誰でも「楽しく続けられる私」に近づけますよ◎
トレ美
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