40代女性の私が実感！「最初の1ヶ月×週1パーソナル」がタイパよかった

40代女性の美容と体づくり

1．最初は誰でも不安。だからこそプロの手を借りる

  • ジムに通いはじめたばかりの頃って「何からやればいいの？」と迷いがち
  • 間違ったフォームで自己流トレーニングを続けると、効果が出にくくてモチベも下がる
  • 週1回のパーソナルを受けるだけで、自分に合ったメニューが組めて迷いがなくなる

2．プロの指導で効果が30〜50％アップって本当？

  • 実際の研究でも、パーソナル指導付きトレーニングは自己流よりも筋力アップ効果が高いことが証明されてる（PMID: 25541990）
  • フォーム改善＆的確な負荷で、短期間でも効果がしっかり実感できる
  • 「ちゃんと成果が出る」からこそ、続けたくなる

3．録画OKなら絶対活用！後で見返して復習できる

  • パーソナル中のトレーニング風景をスマホで撮影しておけば、あとで復習できる
  • 正しいフォームって忘れやすいから、動画で確認できるのは本当にありがたい
  • トレーナーからのアドバイスも録音しておけば、食事管理やボディメイクのヒントがずっと役立つ

4．1ヶ月だけでも「週1」で十分手応えあり

  • 週1ペースで1ヶ月パーソナルを受けると、自分のトレーニングが確立できる
  • そのあとは自分のペースで進められるから、ムダがない

5．体験プランから始めてみよう

  • 多くのジムでは1〜2回のパーソナルトレーニング体験プランがある
  • まずは体験して「週1×1ヶ月」が自分に合うかどうか確認するのが安心

私の体験談

私はジムに入会した直後、週1回のペースで1ヶ月パーソナルを受けました。おかげでフォームも自信がつき、メニューも自分で回せるように。今は一人でトレーニングしてますが、最初にパーソナルを受けてよかったと心から思っています。

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筆者：トレ美

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