40代・50代女性におすすめ｜ルイボスティーで更年期とアンチエイジングケア

40代女性の美容と体づくり

40代・50代の女性にとって、更年期のゆらぎやエイジングサインは避けて通れない課題。
そこで取り入れたいのがルイボスティー。
ポリフェノールやミネラルを豊富に含み、抗酸化作用やホルモンバランスのサポートに役立ちます。

ルイボスティーの魅力

  • ノンカフェインで夜でも飲める
  • ポリフェノールで抗酸化作用
  • カルシウムやマグネシウムなどミネラルを補給
  • ホルモンバランスを整えやすい

抗酸化成分が肌や血管の老化を抑える働きをサポート。
さらにミネラルが多いことで更年期の骨量低下にも有効とされています。
またノンカフェインなので夜のリラックスタイムにもぴったりです。

ルイボスティーの選び方

  • オーガニック認証があるもの
  • 茶葉100%で香料や着色料が少ないもの
  • 水出し・お湯出し両方できるもの

特に発酵ルイボスはポリフェノール量が高めで、抗酸化ケアを重視する人におすすめ。
一方で、カフェインゼロ・低タンニンで胃に負担が少ない点は、どのルイボスティーも共通です。

発酵と非発酵の違いとは？

  • 発酵ルイボス：茶葉を発酵させることで赤茶色になり、ポリフェノール含有量が高まる
  • 非発酵ルイボス（グリーンルイボス）：発酵させずに仕上げるため緑茶に近い風味で、フラボノイドが豊富

どちらもノンカフェインで安心ですが、発酵ルイボスは深い味わいと高い抗酸化力、
グリーンルイボスはさっぱりした風味とフラボノイド補給に向いています。

おすすめの飲み方

  • 夜のリラックスタイムにホットで
  • 夏場は水出しでミネラル補給に
  • 甘みがほしいときははちみつを少し加えてもOK

筆者の体験談

筆者も40代になってから寝つきの悪さや肌の乾燥を感じることが増え、
発酵ルイボスティーを就寝前に飲むようになりました。
ノンカフェインで眠りを邪魔せず、気分も落ち着くので習慣になっています。

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まとめ

  • 更年期世代はホルモンバランスの乱れにより不調が起こりやすい
  • 発酵ルイボスティーはミネラルとポリフェノールでサポート
  • 選ぶならオーガニック・無香料・無着色のものがおすすめ
  • 発酵タイプと非発酵タイプを使い分けて味わいを楽しむのも◎

筆者：トレ美

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