こんにちは、トレ美です。
今回は、私が自宅トレーニングで実際に使って良かった筋トレ器具を紹介します。初心者でも無理なく使えて、運動習慣を続けやすくしてくれたアイテムです。
① 可変式ダンベル
自重トレーニングに慣れてきたらダンベルを取り入れると負荷を調整しやすくなります。可変式なら場所を取らず、少しずつ重さを上げられるので便利です。
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② トレーニングマット
フローリングの上でトレーニングすると膝や腰を痛める原因になります。クッション性のあるマットを1枚敷くだけで快適さが全く違います。厚さは色々試しましたが10mmがオススメです。
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adidas(アディダス) トレーニングマット 厚さ10mm
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③ ゴムチューブ（レジスタンスバンド）
軽い負荷で全身を鍛えられる便利アイテム。肩・腕・お尻など多用途に使えます。女性には特におすすめ。
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④ バランスボール
体幹や腹筋のトレーニング、ストレッチにも活躍します。デスクワークの合間に座るだけでも姿勢改善に役立ちました。
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⑤ プッシュアップバー
腕立て伏せを正しいフォームで安全に行うために便利です。手首への負担が減り、可動域も広がります。
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まとめ｜無理せず少しずつ揃えるのがコツ
今回紹介した器具は、最初から全て揃えなくても大丈夫です。自分のペースに合わせて少しずつ道具を増やしていくと負担になりません。
自宅トレーニングは続けることが何より大事なので、使いやすい道具を選んで楽しく続けましょう！
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