体重はあまり変わっていない。
でも鏡に映る自分が、少しずつ違って見えるようになってきました。
「ボディメイクって、こういうことか」と気づいたのは、体重やサイズでは測れない、見た目と自信の変化があったから。
今回は、40代の私が“数字じゃない成果”をどのように感じたかをお伝えします。
① 「痩せたね」より「引き締まったね」と言われるようになった
以前は体重が減ったときだけ「痩せた？」と聞かれることがありました。
でも最近は、体重が変わっていないのに「体のラインが変わったね」と言われることが増えました。
特に背中や肩、ヒップのラインが変わったことで、服の印象がまるで違います。
② 姿勢が整い、写真写りがよくなった
筋トレによって体幹が安定したからか、自然と姿勢もよくなりました。
以前は写真を撮るのが苦手だったのに、今は堂々と立てている感覚があります。
ボディメイクは、自分に“芯”をつくってくれる。そんな実感がありました。
③ 肌・髪・ツヤ…「全体的に元気そう」と言われるように
食事の見直しやプロテイン・コラーゲンの継続で、肌の乾燥が減り、髪のツヤも戻ってきました。
最近は、「何かしてる？」「元気そうだね」と言われることが増え、ボディメイク＝健康的に見えるんだと感じています。
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④ 「体が軽い」＝日常が変わった
筋トレが習慣になると、階段を上る、バッグを持つ、起き上がるといった日常の動きがスムーズになります。
それが「なんだか今日も気分がいい」という前向きな気持ちにつながりました。
体を鍛えると、メンタルにも筋が通る。そんな感覚があります。
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まとめ｜数字を追わなくなったとき、私の体は変わり始めた
以前は「体重」「体脂肪率」「サイズ」ばかりを見ていたけれど、
今は「どんな姿勢で過ごしているか」「どんなふうに見られているか」「自分に自信が持てているか」が大切になりました。
ボディメイクは、内側からの“自分を信じる力”を育ててくれたように思います。
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筆者：トレ美
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