睡眠・回復 【肩こり・腰痛対策】フォームローラー＆マッサージガンで筋膜リリース｜3ヶ月使った効果
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プロテイン・サプリメント 【疲労回復＆筋肉痛ケア】筋トレ後のリカバリーサプリ3選｜3ヶ月実践した結果
【疲労回復＆筋肉痛ケア】筋トレ後のリカバリーサプリ3選｜3ヶ月実践した結果
40代女性の美容と体づくり 【8020運動で健康長寿】歯を20本残すための習慣とおすすめケア｜フロス＆ジェット洗浄
「いつまでも自分の歯でおいしく食べたい」——そのカギになるのが“8020運動（80歳で20本の歯を残す）”です。20本以上の歯があれば、ほとんどの食品をバランスよく噛めると言われ、栄養状態や活動性、コミュニケーションの質にも好影響が期待でき...
40代女性の美容と体づくり 【歯周病と全身の関係】健康寿命を縮めないための予防とセルフケア｜フロス＆ジェット洗浄の始め方
「歯周病はお口だけの病気」ではありません。炎症が長引くと、体の各所に負担がかかりやすく、健康寿命（自立して過ごせる期間）にも影響することが指摘されています。この記事では、歯周病が“全身病”と呼ばれる理由と、今日からできる予防習慣、使いやすい...
40代女性の美容と体づくり 【歯の本数＝健康寿命】噛む力を守る40代からのオーラルケア習慣
【歯の本数＝健康寿命】噛む力を守る40代からのオーラルケア習慣
40代女性の美容と体づくり 【40代からの膣ケア】デリケートゾーンのたるみ・乾燥におすすめアイテム3選
「最近、デリケートゾーンの乾燥やたるみが気になる…」そんなお悩みを感じるのはあなただけではありません。年齢とともに女性ホルモンが減少すると、肌だけでなく膣まわりの粘膜も乾燥しやすくなります。この記事では、自宅でできるデリケートゾーンケアの中...
40代女性の美容と体づくり 【医薬品として認可】更年期の不調に効く漢方薬3選｜加味逍遙散・桂枝茯苓丸・当帰芍薬散
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アンチエイジング たるみ毛穴・黒ずみ毛穴の違いと対策まとめ
鏡を見るたびに気になる「毛穴の目立ち」。特に40代以降は、毛穴が開いたり、黒ずみが目立ったりと悩みが複雑化しやすくなります。この記事では、よく混同されがちな「たるみ毛穴」と「黒ずみ毛穴」の違いと、それぞれに合った対策をわかりやすく解説します...
40代女性の美容と体づくり 国が認めたしわ改善成分 3選｜レチノール・ニールワン・ライスパワーNo.11の違いと選び方
国が認めたしわ改善成分 3選｜レチノール・ニールワン・ライスパワーNo.11の違いと選び方
40代女性の美容と体づくり 【40代女性の冷え・むくみ対策】放置すると不調が加速！今日からできるセルフケア3選
「冷えは体質だから仕方ない」「むくみは年齢のせい」と放置していませんか？実は、冷えとむくみは40代以降の不調の“入り口”。放っておくと、肌のくすみ・疲れやすさ・ホルモンバランスの乱れまで引き起こすことも。この記事では、今日からできる冷え・む...