40代女性の美容と体づくり 更年期×自律神経整え習慣⑤｜呼吸で整える“ゆるめ力”のトレーニング
今回は、在宅でも簡単に取り入れられる「呼吸トレーニング」について紹介します。
更年期対策
40代女性の美容と体づくり 40代女性の美容と体づくり 更年期×自律神経整え習慣④｜在宅でもできる！“歩く”だけの整え術
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40代女性の美容と体づくり 更年期×自律神経整え習慣③｜栄養とサプリで整える“内側ケア”習慣
今回は、体の“内側”から整えるための栄養とサプリメント習慣についてご紹介します。
40代女性の美容と体づくり 更年期×自律神経整え習慣②｜寝る前5分で整う“夜ルーティン”のすすめ
今回は、筆者が実践している「夜の整えルーティン」をご紹介。寝る前の5分だけでも習慣化することで、ぐっすり眠れて翌朝の不調も減ってきました
40代女性の美容と体づくり 更年期×自律神経整え習慣①｜朝の「光・呼吸・水」でスタートを整える！
今回は、自律神経をリセットするために取り入れている「光・呼吸・水」の朝ルーティンをご紹介します
40代女性の美容と体づくり 【夜ルーティン】ドライヤーと洗い流さないトリートメントだけで髪のツヤが復活した話
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40代女性の美容と体づくり 【体験談】更年期のつらさが軽減した私のサプリルーティン｜メノエイド＋αの選び方
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アンチエイジング 【保存版】たんぱく質は1日何グラム必要？40代女性の美容と筋トレに最適な量
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40代女性の美容と体づくり 健康寿命を10年延ばす！40代から始める美活ルーティン3選
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40代女性の美容と体づくり 40代女性の医療費平均は年間9.4万円｜減らすには“予防美活”が効く
40代女性の医療費は平均年間約9.4万円。この記事では、その負担を軽減する“予防美活”の方法を体験談とともに紹介します。導入文40代に入ると医療費がじわじわと増加。ちょっとした不調が通院や薬代につながりやすくなります。健康寿命を延ばすには、...