筋トレと美容に最適｜ふるさと納税で手に入る高たんぱく・低脂肪の刺身食材

ふるさと納税で賢く選ぶ筋トレ食材

40代・50代女性が筋トレと美容のために選ぶべきふるさと納税の返礼品は、高たんぱく・低脂肪で「刺身でそのまま食べられる」ものが理想です。

• 加熱調理不要で時短
• 栄養価を損なわず摂取可能
• 冷凍庫に常備しておけば自炊が面倒な日も安心

筆者自身も、ふるさと納税は毎年「食材一択」で利用。筋トレ中の食事管理と美容目的の栄養補給の両方をカバーしています。

おすすめ返礼品：刺身で食べられる高たんぱく食材

✅ 馬刺し（赤身ユッケ）

• 脂質が少なくたんぱく質が豊富
• ビタミンB群も豊富で美容に◎
• 1パックずつ小分けで使いやすい

鮮馬刺し赤身ユッケ10個セット

✅ ホタテ（刺身用）

• 低脂肪・低カロリー・高たんぱく
• 亜鉛やタウリンも含み、疲労回復にも◎

北海道産 ほたて貝柱 刺身用

✅ マグロ（赤身）

• DHA・EPAを含む良質な脂質
• 鉄分・たんぱく質が豊富
• ダイエット中でも安心の赤身部位

天然南マグロ 赤身 1kg

✅ 甘エビ（刺身用）

• 低脂肪で良質なたんぱく質源
• 皮膚の再生に必要なアスタキサンチンを含む

甘えび 約550g〜1.1kg

ふるさと納税で食費節約と健康を両立

• 定価で買えば高価な食材をお得に手に入れられる
• 節税と美容・健康が同時に叶う
• 冷凍保存が基本なので食べたい時に解凍してそのまま

まとめ

筋トレ中や美容目的のたんぱく質補給は、毎日の継続が重要です。手軽に栄養価の高い刺身食材を取り入れるには、ふるさと納税がベストな選択です。

執筆者：トレ美