筋トレやダイエットに取り組む40代女性にとって、睡眠は非常に重要です。
しかし夜中に尿意で目が覚めてしまうと、成長ホルモンの分泌にも影響して筋肉の回復が遅れたり、疲労が残りやすくなったりします。
着圧タイツで夜間頻尿を予防
「脚のむくみ」を放置すると、寝ている間に体の水分が重力で再分布し、夜間に尿として排出されやすくなります。
その結果、夜中に何度もトイレに起きる「夜間頻尿」につながることも。
着圧タイツで脚のむくみを軽減すれば、夜間の余分な排尿を抑える効果が期待できます。
筆者の体験談
私自身、40代になってから夜中に尿意で目が覚めることが増えてしまい、ぐっすり眠れない日が続きました。
そこでスリムウォークの着圧シリーズを試したところ、むくみが軽減され夜間にトイレへ行くことが減り、朝まで眠れるようになりました。
日中はレギンス、夜はクールタイプを使い分けています。
おすすめ着圧アイテム
スリムウォーク クール（睡眠用）
冷感素材で寝苦しい季節でも快適。寝ながらむくみケアができます。
スリムウォーク（朝までクール）
スリムウォーク レギンスタイプ（日中用）
動きやすく、そのまま寝られる着圧レギンス。日中のむくみ予防にも便利です。
スリムウォーク スキニールームウェア
まとめ
- 夜間頻尿は脚のむくみが原因になることもある
- 着圧タイツでむくみをケアし、睡眠の質を向上
- 日中と夜間で使い分けるのがおすすめ
筋トレやダイエットの成果を最大化するためにも、睡眠環境の改善に取り組んでみましょう。
筆者：トレ美
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