健康維持

40代女性の美容と体づくり

【医薬品として認可】更年期の不調に効く漢方薬3選|加味逍遙散・桂枝茯苓丸・当帰芍薬散

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40代女性の美容と体づくり

【40代女性の冷え・むくみ対策】放置すると不調が加速!今日からできるセルフケア3選

「冷えは体質だから仕方ない」「むくみは年齢のせい」と放置していませんか?実は、冷えとむくみは40代以降の不調の“入り口”。放っておくと、肌のくすみ・疲れやすさ・ホルモンバランスの乱れまで引き起こすことも。この記事では、今日からできる冷え・む...
40代女性の美容と体づくり

【40代から】尿もれ・ぽっこりお腹を改善!自宅でできる骨盤底筋エクササイズ

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健康維持

ジム代0円でできる貯筋習慣!毎日20分で体力アップした話

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40代女性の美容と体づくり

実はすごい!オートミールごはんで血糖値&体重コントロール

40代以降になると「食後に眠くなる」「体重が落ちにくい」と感じることが増えてきます。これは、年齢とともにインスリンの働きが変化し、食後の血糖値が上がりやすくなることが一因。血糖値が急に上がると、その後一気に下がる“血糖値スパイク”が起こりや...
健康維持

本当は怖い!知らずに陥る糖質不足のリスク😱

今回は、厚生労働省が公表しているデータをもとに、「糖質不足がもたらす本当の怖さ」を解説します。
40代女性の美容と体づくり

金より筋💪無料の健康投資術⑥|40代からの最強節約術は“健康でいること”だった話

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アンチエイジング

金より筋💪無料の健康投資術⑤ 健康寿命が延びる=医療費が浮く。運動不足より怖い“低栄養”

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金より筋💪無料の健康投資術③ お金がないなら歩こう。ウォーキングは最強の投資だった

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金より筋💪無料の健康投資術②医療費ゼロの保険!?筋肉がつくと病院いらずになる理由

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