【駆け込みOK】ふるさと納税で美肌＆たんぱく質補給｜毎年リピートする返礼品3選

年末が近づくと気になるのがふるさと納税の枠消化ですよね🎄
せっかくなら節税しながら「美容と健康に良いもの」を選びたいところ。
今回は私が毎年必ずリピートしている、美肌づくりとたんぱく質補給に役立つ返礼品を3つご紹介します✨

なぜふるさと納税で「美と健康」を意識した返礼品を選ぶべき？

ふるさと納税の返礼品といえばお肉やお米が定番ですが、実は美容・健康目的で選ぶメリットが大きいんです💡
普段は手が出しにくい高級フルーツや新鮮な海鮮類が、実質2,000円で届くのはかなりお得。
特に年末年始は食生活が乱れがちなので、ビタミン豊富な柑橘類や良質なたんぱく源を確保しておくと安心です。

返礼品を選ぶときは、以下の栄養素を意識するのがおすすめです📝

ビタミンC：コラーゲン生成をサポートし、肌のハリ・ツヤに欠かせない栄養素。柑橘類に豊富に含まれています。

たんぱく質：肌・髪・筋肉の材料となる重要な栄養素。40代以降は意識して摂取量を増やしたいところ。魚介類や赤身肉から効率よく摂れます。

亜鉛・鉄分：代謝や血流に関わるミネラル。貝類や馬肉に多く含まれ、エイジング世代の女性には特に重要です。

「ゼリーのような食感」と称される高級柑橘です。薄皮ごと食べられて、とろけるような甘さが特徴✨
ビタミンCがたっぷり含まれているので、乾燥しがちな冬の肌ケアにぴったり。
毎年12月〜1月の短い期間しか出回らないので、ふるさと納税で確保しておくと確実です。

価格帯：10,000円〜（家庭用3〜4kg）
届く時期：11月中旬〜1月上旬

解凍してそのまま食べられる手軽さが魅力のほたて貝柱🐚
ほたては高たんぱく・低脂質で、亜鉛やタウリンも豊富。疲労回復や肝機能サポートにも良いとされています。
1kgもあると、刺身・カルパッチョ・バター焼きと色々なアレンジができて飽きません。

価格帯：15,000円〜（1kg）
届く時期：発送月が選べるので便利

馬肉は牛肉や豚肉と比べて脂質が少なく、鉄分が豊富な「ヘルシー肉」として注目されています🍖
100gあたり約20gのたんぱく質が摂れるうえ、カロリーは牛肉の半分以下。
冷凍の真空パックで届くので、食べたい分だけ解凍して楽しめます。専用の醤油付きなのも嬉しいポイント。

価格帯：10,000円〜（200g〜500g）
届く時期：出荷月指定可能

せっかくの返礼品を美容・健康に活かすためのポイントをまとめました👇

紅まどんな：朝食や間食に毎日1〜2個。ビタミンCは体に溜め込めないので、継続的に摂取するのが◎

ほたて：夕食のメインや副菜として週2〜3回。たんぱく質補給の「もう一品」に最適です。

馬刺し：晩酌のおつまみや特別な日のメインに。脂質が少ないので夜に食べても罪悪感なし😊

ふるさと納税は年末ギリギリでも間に合う自治体が多いので、まだの方はぜひチェックしてみてください🎁
美容と健康を意識した返礼品選びで、新年を良いコンディションで迎えましょう！

返礼品	主な栄養素	こんな人におすすめ	価格帯
紅まどんな	ビタミンC	肌の乾燥・くすみが気になる方	10,000円〜
ほたて貝柱	たんぱく質・亜鉛	手軽にたんぱく質を摂りたい方	15,000円〜
馬刺し	たんぱく質・鉄分	低カロリー高たんぱくを求める方	10,000円〜

▼各返礼品のリンクはこちら▼
🍊 紅まどんな
🦪 ほたて貝柱
🐴 馬刺し

筆者/トレ美

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