「プロテインって筋トレする人だけのもの？」
そう思っていた40代の私が、1日60gのプロテイン生活を始めて1週間。
意外にも体の内側から変化を感じています。
お肌と腸に早速うれしい変化が
まず実感したのが、お肌のツヤとハリが出てきたこと。そしてお通じの質が改善されたこと！
肌・髪・爪・腸など、私たちの体はすべてたんぱく質でできているから、納得の結果でした。
プロテインは「飽きない工夫」が大事
毎日60gとなると、同じ味では飽きてきます。
そこで取り入れたのが、プレーンタイプのプロテインを使ったアレンジ法。
コーヒーや紅茶に混ぜるだけで、ミルク代わりに美味しくたんぱく質チャージできます☕
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腸活も忘れずに
プロテイン摂取が増えると、「💩のにおい問題」が気になる人も…。
私はイヌリンを毎朝のプロテインに混ぜて、腸内環境をサポートしています。
- ✅ LOHAStyle イヌリン顆粒（2kg）
腸内環境を整え、臭い対策にも◎ - ✅ エビオス錠（1200錠）
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1週間続けてみて感じたこと
- 肌にツヤとハリが出てきた
- 便通が安定し、体が軽い
- プレーンプロテインで飽きずに続けられる
プロテイン＝筋トレではなく、美容と健康の基本栄養。40代女性こそ積極的に取り入れたいと実感しています。
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まとめ
「なんとなく不調」が増える40代。肌・腸・体力、どれをとってもベースはたんぱく質。
プロテインで整う実感、ぜひ一緒に体験してみてください💪
筆者：トレ美
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