ジム・トレーニング 【衝撃の研究結果】血圧を下げる最強の運動は「動かない筋トレ」だった｜今日から始める等尺性運動3選
「血圧が気になるけど、ランニングはキツい…」「ジムに通う時間がない…」そんな悩みを抱えていませんか？😊 実は2023年の大規模研究で、ジョギングよりもHIITよりも血圧を下げる運動が明らかになりました。それが「等尺性運動（アイソメトリック・...
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