【自炊ゼロでダイエット】レトルト編｜時短・栄養・満足感がそろったおすすめ3選

「疲れて何も作りたくない…」「でもダイエットは頑張りたい！」

そんな日こそ活躍するのが、高たんぱく・低脂質の“神レトルト”たち。

今回は、温めるだけで美味しくて、栄養バランスも優秀な「ダイエット向けレトルト食品3選」を紹介します🍛

1. からだシフト PROTEIN PLUS ハンバーグ（デミグラス）

しっかり味なのに、なんとたんぱく質26.1g！

「からだシフト」シリーズの中でも人気の高いハンバーグ。しっとりジューシーな仕上がりで、満足感抜群。

電子レンジでも湯煎でもOK。デミグラスソースのコクがありつつ、塩分控えめで健康的。

さっぱり系が好きなら、こちらのチキントマト煮が最適🍅

脂質控えめ・たんぱく質22g以上で、食べごたえもありながらヘルシーな一皿に。

冷凍保存なしで常温OKなので、ストックにもぴったり。バゲットや玄米とも好相性◎

脂質ゼロ×高たんぱくという異次元レベルのヘルシーカレー！

いなばのこの商品は、ノンオイルなのにコクがあり、物足りなさゼロ。レトルトでカレー欲を満たせる貴重な一品。

90gというちょうどよいサイズで、白米よりもオートミール・玄米との相性◎

「レトルト＝手抜き」と思われがちですが、今は栄養設計されたダイエット向き商品が豊富。

ストックしておくだけで、自炊不要でも栄養管理ができるのは大きなメリットです。

忙しい40代女性にこそ、「主食＋高たんぱくレトルト」で整える食習慣を。

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筆者：トレ美