40代に入ってから、「間食＝罪悪感」だった時代はもう終わり。
むしろ、美容や筋トレ、健康管理のために“あえて間食する”という選択が増えています。
今回は、私自身がリピートしている「プロテイン入りのおやつ」をランキング形式でご紹介。
小腹が空いたとき、甘いものが欲しくなったとき、無理なく美をキープしたい人にぴったりの内容です✨
第1位：プロテインパンケーキミックス
焼いてもっちり、満腹感◎。朝食や間食にぴったりのパンケーキミックス。
たんぱく質含有量が高く、グルテンフリー・砂糖不使用と体にやさしいのが特長。
甘さ控えめだから、アレンジもしやすく、飽きずに続けられます。
✔ こんな人におすすめ： 甘いものが好きだけど、血糖値や脂質も気になる人
第2位：BODYSTAR プロテインスナック（コンソメ味）
ザクッとした食感としっかり濃い味。スナック好きにはたまらない一品！
ポテチの代わりに食べれば、脂質・糖質を抑えながらたんぱく質を補給できます。
私もジム帰りやトレーニングオフ日に、つい手が伸びる定番おやつです。
✔ こんな人におすすめ： ジャンクなものがやめられない人、ストレス発散したいとき
第3位：オイコス ヨーグルト
言わずと知れた人気のプロテインヨーグルト。1個で10g以上のたんぱく質がとれるうえ、低脂肪・低糖質。
私はストロベリー味が好きで、朝食代わりや夜のデザートとしても愛用中。
冷蔵庫に常備しておけば、甘いもの欲を無理なくセーブできます。
✔ こんな人におすすめ： 忙しい朝、手軽にたんぱく質をとりたい人
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まとめ｜「美味しい間食」でストレスゼロの美容習慣に
間食＝プロテインは、もはや美容と健康の新常識。
ストレスフリーな食習慣を味方につけて、40代以降の美ボディを育てていきましょう😊
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筆者：トレ美
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