こんにちは、トレ美です。
このブログでは美容・筋トレ・サプリについて日々情報を発信しています。今回は、よく聞かれる質問をまとめて私の実体験ベースでお答えします。
Q1. 筋トレは何歳からでも始められますか？
私も40代から本格的に始めました。無理せず軽めから始めれば全く問題ありません。筋トレは年齢に関係なく効果が出ます。
Q2. 自宅筋トレに必要な器具は何ですか？
最初は自重トレでOK。慣れてきたら以下を少しずつ揃えました。
- 可変式ダンベル
- トレーニングマット
- ゴムチューブ
- プッシュアップバー
Q3. 美容サプリは何を飲んでいますか？
以下を毎日継続しています。
- ビタミンC
- コラーゲン
- ビオチン
- オメガ3
Q4. プロテインは必要ですか？
筋肉だけでなく肌・髪にも必要な栄養素なので、私は積極的に取り入れています。特に運動後に飲むと疲労回復も早いです。
Q5. iHerbは使っていますか？
かなり活用しています。品質の良いサプリが安く手に入るのでおすすめです。紹介コード利用で割引もあります。
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Q6. パーソナルジムは通っていますか？
定期的に通っています。フォーム修正やモチベ維持に役立ちました。
まとめ｜小さな疑問はすぐ解決して継続が大事
美容・筋トレ・サプリは迷いが多い分野ですが、小さな疑問を放置せず自分に合った方法を続けるのが一番の近道です。
このブログでは今後も実体験をもとに情報発信していきますので、ぜひ参考にしてください！
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