こんにちは、トレ美です。
今回は、私が日々の美容・筋トレのために実際に飲んでいるおすすめプロテインを紹介します。プロテインは筋肉だけでなく、肌・髪・爪の材料にもなるので美容面でも役立っています。
① ザバス ホエイプロテイン
日本国内でも定番のザバス。味が美味しく溶けやすいので初心者でも飲みやすいです。私も筋トレ後や朝食代わりに愛用しています。
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② マイプロテイン Impact ホエイプロテイン
コスパが非常に高く、継続して飲みやすい海外製プロテイン。味のバリエーションも豊富で飽きにくいです。私はバニラ味と抹茶味が飲みやすかったです。
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③ Choice ゴールデンアイソレート グラスフェッド ホエイプロテイン
タンパク質含有量が多く、吸収も早いので運動直後にピッタリです。アイソレート少し価格は高めですが、牛乳でお腹の調子が悪くなるひとも飲めるので質を重視したい方にはおすすめ。
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まとめ｜続けやすさがプロテイン選びのコツ
プロテインは無理なく継続できることが一番大事です。自分の飲みやすい味・価格帯で継続できる商品を選びましょう。
私も今回紹介した3つを体調や目的に合わせて使い分けています。美容目的・筋トレ目的どちらにも役立つので、ぜひ参考にしてみてください！
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