【ダイエット中のおやつ】太りにくい甘いもの5選｜小腹満たしにも◎

ダイエット中でも、どうしても甘いものが食べたくなる瞬間ってありますよね。
でも、選び方を間違えるとあっという間にカロリーオーバーに…。

今回は、私が実際に日常的に取り入れている「太りにくい甘いおやつ」を5つご紹介します🍫
小腹満たしにもぴったりで、罪悪感もなし！

① チョコレート効果72％｜血糖値対策にも

毎食前に1粒ずつ。これはもうルーティンです。
箱買いして常備してるほど頼れる存在。高カカオ＆低GIで、血糖値の急上昇をゆるやかにしてくれます。

ヨーグルトといえばこれ。たんぱく質10g以上なのに脂質ゼロ。
小腹が空いたときの救世主として冷蔵庫に常備しています。

1本でたんぱく質10g以上、糖質控えめ、しかもビター系で甘すぎない。
外出時の非常食としても優秀で、私はカバンに2本常備しています。

ナッツは脂質が高めだけど、良質な脂。
小腹がすいたら5粒だけ。無塩・無添加タイプが理想です。

冷凍いちごをプロテインと一緒にミキサーにかけるだけで、濃厚スムージーが完成🍓
糖質は抑えつつ、満足感はバッチリ。

ノンフライ＆カロリーオフなのに、しっかりポテチ感。
「今日は塩系が食べたい」そんな日に活躍します。私は箱買いしてます（笑）

「ダイエット中でも甘いものを楽しみたい！」
そんな気持ちを我慢せず、太りにくい選択をすれば心も体も満足できます。

今回紹介した5つは、どれも私自身が何度もリピートしているおすすめの定番。
ぜひ自分に合った“整えおやつ”を見つけて、楽しくキレイを続けましょう！

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筆者：トレ美