「仕事に家事に忙しくて、自炊する余裕がない…」
「栄養バランスの取れた食事を作るのが大変…」
そんな方にぜひ活用してほしいのが、冷凍で届く宅配食サービス。電子レンジで温めるだけで、手軽に健康的な食事がとれるので、減量中の方には特におすすめです。
この記事では、筆者が実際に使ってみた中から、味・コスパ・使いやすさのバランスが良かった宅配食をランキング形式でご紹介します。
第1位：nosh（ナッシュ）
- 糖質30g以下・塩分2.5g以下の低糖質メニュー
- 洋食・和食・中華・スイーツなどメニュー豊富
- 定期購入で1食あたり約599円〜
冷凍とは思えない味のクオリティで、毎日食べても飽きにくいのが魅力。栄養成分も表示されているので、カロリー管理も簡単です。
第2位：ウーディッシュ（ニチレイ）
- 1食250～350kcal前後の低カロリー設計
- ご飯付きでバランスの良いセット内容
- 和・洋・中のメニューが揃い、味に飽きない
仕事で疲れて帰ってきた日や、お弁当の代わりにぴったりの冷凍弁当。電子レンジ調理だけで手軽に栄養バランスがとれ、価格も手頃。減量中の食事管理をサポートしてくれます。
第3位：三ツ星ファーム
- 管理栄養士監修の栄養バランス弁当
- 国産食材使用、カロリーや糖質を控えた設計
- 見た目も味もクオリティが高く、満足感あり
冷凍弁当の中でも見た目の美しさと食べごたえに定評あり。冷凍庫にストックしておくと「今日は作りたくないな」という日にも安心です。
まとめ：宅配食を上手に取り入れて、無理のない減量を
減量中でも、無理な食事制限は続きません。美味しくて栄養バランスの良い宅配食を上手に活用すれば、ストレスなく続けられます。
自炊が難しい時の「補助食」として、冷凍宅配弁当をぜひ取り入れてみてください。
筆者：トレ美
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