筋トレを日常的に取り入れている40代女性にとって、日々の栄養管理は非常に重要です。そんな中で私が日常的に食べているのが、東洋ライスの「金芽ロウカット玄米ごはん」です。
金芽ロウカット玄米ごはんの特徴
- 白米より食物繊維・ビタミン・ミネラルが豊富
- ロウ層カットにより、玄米特有の食べにくさを解消
- もちもちして食べやすく、味も美味しい
- 150gと量もしっかり
おすすめの活用方法
- 量が多いと感じる場合は、2等分しておにぎりに
- ラップで包んで冷蔵すれば、トレーニング前後の補食に最適
- タンパク質源と一緒に摂れば、PFCバランスが取りやすい
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日常の主食を少し変えるだけで、ダイエットや筋トレの効果をサポートできます。
筆者：トレ美
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