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食事管理・栄養
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プロテイン活用術 “甘くないプロテイン”が朝食に最適だった話｜コーンスープ味で整える40代の朝
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プロテイン活用術 プロテイン昼食で月15,000円節約できた！40代の“置き換え”習慣
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40代・50代の女性がダイエットを成功させるには、極端に間食を我慢しすぎないことが大切です。間食を上手に選べば、空腹によるドカ食いを防ぎ、血糖値の急上昇も抑えられます。
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「ごはんをやめたらストレスがたまる…」そんな方におすすめなのがオートミール置き換え。筆者自身も白米からオートミールに切り替えたことで、3ヶ月で体重-5kg・体脂肪-17%を達成できました